ANNA
PILATES 

Développez votre corps de façon harmonieuse, restituez votre vitalité physique et rectifiez les mauvaises postures

POSTURE ET ÉQUILIBRE
Les bienfaits de la méthode PILATES

- Atténue les douleurs rachidiennes en stabilisant votre bassin et mobilisant votre dos.
- Améliore votre tenue et vous recentre
- Sculpte votre silhouette en tonifiant vos muscles et en relâchant vos tensions.
- Allonge vos muscles et renforce votre réflexe myotatique.
- Renforce la sangle abdominale.
- Augmente vos amplitudes articulaires, en respectant votre corps.
- Améliore votre respiration et son rythme.
- Entretient et développe votre coordination.
- Contribue au bien-être mental, en réduisant votre stress.
- Procure une détente générale.
- Apporte un effet cardiovasculaire bénéfique.
- Améliore la condition physique
- Aide à la rééducation, en général.

PROGRAMME POSTURE ET ÉQUILIBRE

Selon votre âge, condition physique et vos douleurs, je vous propose votre programme personnalisé

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Que souhaitez-vous améliorer ?

MOUVEMENT SANS DOULEUR

Je souhaite retrouver de la mobilité et éliminer mes douleurs :
- Dorsales (haut du dos) et cervicales (nuque)
- Lombaires (bas du dos)
- Epaules
- Genoux
- Hanches  

POSTURE ET EQUILIBRE

Je souhaite pratiquer des exercices pour corriger ma posture et m’équilibrer :
- Repositionner mes épaules et mes omoplates
- Réallonger ma nuque et mon haut du dos
- Redresser mon bassin pour moins de lordose lombaire et un renforcement abdominal
- Travailler mon corps dans son ensemble, avec la respiration Pilates
- M’assouplir  

JE NE SAIS PAS

Je souhaite échanger avec une professeure/un professeur (choisis ce que tu veux) de Pilates afin de m’aider à créer mon programme personnalisé.

Mon objectif :
Améliorer ma posture et éliminer certaines douleurs.  

Copyright (c) Anna Hekimian

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