ANNA
PILATES 

Développez votre corps de façon harmonieuse, restituez votre vitalité physique et rectifiez les mauvaises postures

DOULEURS DU QUOTIDIEN

Les douleurs peuvent être dues à une répétition de malpositions quotidiennes.
Le manque de mouvement et les postures contraintes par les écrans y contribuent.

A long terme, elles peuvent devenir des souffrances chroniques.
Mobiliser votre corps par des exercices spécifiques permet de lutter contre ces habitudes posturales douloureuses.
C’est aussi prévenir l’apparition de nouveaux maux. 

PROGRAMME MOUVEMENTS ET DOULEURS

Selon votre âge, votre condition physique et vos douleurs, je vous propose votre programme personnalisé 

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Que souhaitez-vous améliorer ?

MOUVEMENT SANS DOULEUR

Je souhaite retrouver de la mobilité et éliminer mes douleurs :
- Dorsales (haut du dos) et cervicales (nuque)
- Lombaires (bas du dos)
- Epaules
- Genoux
- Hanches 

POSTURE ET EQUILIBRE

Je souhaite pratiquer des exercices pour corriger ma posture et m’équilibrer :
- Repositionner mes épaules et mes omoplates
- Réallonger ma nuque et mon haut du dos
- Redresser mon bassin pour moins de lordose lombaire et un renforcement abdominal
- Travailler mon corps dans son ensemble, avec la respiration Pilates
- M’assouplir 

JE NE SAIS PAS

Je souhaite échanger avec une professeure/un professeur (choisis ce que tu veux) de Pilates afin de m’aider à créer mon programme personnalisé.

Mon objectif :
Améliorer ma posture et éliminer certaines douleurs. 

Copyright (c) Anna Hekimian

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